Schnell Gewicht verlieren - unsere Tipps

Weltweit vergrößert sich die Zahl der Übergewichtigen täglich um mehrere zweistellige Prozentwerte. Dabei ist schnelles Gewicht verlieren eigentlich gar nicht so schwer, wenn man sich auf die richtigen Punkte konzentriert, die einen tatsächlich weiterbringen. Leider tun sich gerade damit viele Menschen sehr schwer, da sie immer noch veralteten Glaubenssätzen folgen, die jedoch längst widerlegt sind. So ist Sport beispielsweise eigentlich überhaupt nicht notwendig beim Abnehmen, und gehört damit, anders als häufig angenommen wird, auch automatisch zu den eher nebensächlichen Faktoren. Ebenso ist das allgemeine Vermeiden von Fett nicht relevant, um schnell Gewicht verlieren zu können.

Gewicht verlieren Tipps Klar ist, dass es absolut nichts bringt, einfach weniger zu essen. Stattdessen müssen die Essgewohnheiten von Grund auf umgestellt werden. Damit du nicht die gleichen Fehler beim Abnehmen begehst, wie die meisten Menschen, die daran scheitern, haben wir in diesem Artikel die besten und wichtigsten Tipps, um schnell Gewicht zu verlieren zusammengestellt.

Natürliche Hilfsmittel beim Gewicht verlieren

Es gibt einige natürliche und einfache Hilfsmittel, die es leichter machen, schnell Gewicht zu verlieren. Ein hervorragendes Beispiel dafür liefert frischer Ingwer, der nicht nur zum Abnehmen nützlich ist, sondern den Körper auch nachhaltig entgiftet. Er kann sowohl in Form von Tee als auch unverarbeitet und roh konsumiert werden. Sehr ähnliche Eigenschaften haben Knoblauch und Zwiebeln.

Braucht man ein Fitnessstudio um Gewicht zu verlieren?

Zwar besteht weitgehend noch die Meinung, dass man nur mit viel Training im Fitnesstudio erfolgreich Gewicht verlieren kann, dem ist aber tatsächlich nicht so. Zusätzliches körperliches Training sollte hierbei immer nur als Ergänzung angesehen werden, und wird den Erfolg nur minimal beschleunigen. Wir empfehlen dir daher, dich vorwiegend auf deine Ernährungsweise zu konzentrieren, um das bestmögliche Ergebnis zu erhalten.

Gewicht verlieren ohne viel Bewegung

Eine optimierte Ernährung macht es erst möglich, ohne viel Bewegung schnell viel Gewicht zu verlieren. Der Abnehmerfolg hängt zu über 80 Prozent von ihr ab, was sie zu dem mit Abstand wichtigsten Faktor überhaupt macht. Zum Vergleich: Würdest du ausschließlich durch Sport beispielsweise 2 Kilogramm abnehmen, wären dies allein durch eine optimierte Ernährungsweise bereits über Acht Kilogramm - und dies mit deutlich weniger Anstrengung und Aufwand!

Schnell Gewicht verlieren: die richtige Ernährung

Es kommt nicht darauf an weniger zu essen oder bestimmte Lebensmittel zu meiden wenn man Gewicht verlieren möchte, sondern vielmehr darauf, wie die Mahlzeiten und einzelne Portionen über den Tag verteilt sind und welche Defizite in der Versorgung des Körpers abgedeckt sind. So funktionieren einige essentielle Vorgänge und Prozesse im Körper beispielsweise nicht mehr ordnungsgemäß, sobald ein Mangel an Vitaminen oder Mineralien vorliegt. Wichtig ist unter anderem auch beim Gewicht verlieren, dass der Stoffwechsel und damit zugleich die Fettverbrennung maximal angeregt wird.


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