Schnelle & gesunde Gewichtsabnahme

Eine gesunde Gewichtsabnahme kann auf unterschiedliche Weisen erfolgen. Dazu ist normalerweise nicht einmal eine Diät notwendig, die vorschreibt, welche Nahrungsmittel man einnehmen darf und auf welche man verzichten sollte. Der einzige tatsächlich relevante Faktor dabei ist die Ernährung, die zudem den größten Teil des Abnehmerfolges ausmacht und wesentlich beeinflusst, nämlich etwas mehr als 80 Prozent! Diese unglaublich hohe Zahl scheint Faktoren wie Bewegung oder Sport nahezu unnötig zu machen - und zwar aus gutem Grund, denn für eine schnelle und gesunde Gewichtsabnahme braucht man in der Tat keinen Sport zu machen. Wenn du also eine gesunde und sichtbare Gewichtsabnahme erzielen möchtest, solltest du vor allem darauf achten, dass deine Ernährung bestmöglich optimiert aussieht. Nur so wirst du dauerhaft gute Ergebnisse und Erfolge erzielen und endlich deine Traumfigur erreichen können!

gesunde Gewichtsabnahme Die Vorteile einer gesunden Gewichtsabnahme sind ebenfalls nicht von der Hand zu weisen. Nicht nur die Lebensqualität steigt, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden. Sogar viele Zivilisationskrankheiten wie zum Beispiel Dickdarmerkrankungen, Bluthochdruck oder Kreislaufprobleme verschwinden in Folge dessen dauerhaft. Das Risiko für einen Schlaganfall oder Herzinfarkt wird dadurch indirekt enorm reduziert. Die gesunde Gewichtsabnahme hat unzählige positive Auswirkungen auf den gesamten Organismus des Menschen, und sollte daher für alle Übergewichtigen ein erreichbares Ziel darstellen.

Gesunde Gewichtsabnahme - wieviel kann ich erreichen?

Auf die Frage, wieviel mit einer gesunden Gewichtsabnahme zu erreichen ist, bzw. wieviel Kilogramm man damit verlieren kann, gibt es keine allgemein gültige Antwort. Hier kommt es beispielsweise darauf an, ob man unter leichtem oder unter schweren Übergewicht leidet. Weitere Faktoren, wie etwa die genetische Veranlagung spielen ebenfalls eine Rolle, und müssen demnach berücksichtigt werden. Trotzdem ist es tatsächlich für jeden durchaus möglich, mit einer gesunden Gewichtsabnahme auf normale Werte und einen schlanken Körper zu kommen - und dies sogar oftmals sogar schneller als mit Abnehmpillen und radikalen Diäten. Der Vorteil hierbei ist außerdem, dass ein Jojo-Effekt in der Regel ausgeschlossen ist, und die mit einer gesunden und natürlichen Gewichtsabnahme erzielten Erfolge demnach mit relativ geringem Aufwand dauerhaft zu halten sind.

Gesunde Ernährung bei der Gewichtsabnahme

Bei einer gesunden Gewichtsabnahme muss die Ernährung logischerweise ebenfalls möglichst ausgeglichen und heilsam aussehen. Hier kommt es nicht darauf an, weniger zu essen, sondern sich kontrolliert und bewusst zielgerichtet zu ernähren. Dazu gehört unter anderem, dass man die gesamte bisherige Ernährungsweise Stück für Stück, langsam und schrittweise umstellt. Ersetze beispielsweise das Glas Limonade durch stilles, nicht zu kaltes Wasser, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Unterteile sehr große Mahlzeiten in mehrere Portionen, die du dann separat zu dir nehmen kannst. Bei der gesunden Gewichtsabnahme ist es zudem hilfreich, auf den eigenen Körper zu hören, und zum Beispiel nicht immer den Teller leer zu essen, wenn man schon satt ist, nur weil es sich so gehört.


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