Diät Tipps zum Abnehmen

Es gibt unzählige Diät Tipps, aber nicht alle bringen dich weiter beim Abnehmen oder beruhen nur auf Halbwahrheiten. Denn vieles, was in der Theorie zunächst schlüssig und sinnvoll erscheint, erweist sich anschließend in der Praxis als falsch und unwirksam. Diese Irrtümer sind jedoch nicht nur ineffektiv beim Abnehmen, sondern können sogar gefährlich werden. Es ist daher wichtig, auf dem Weg zum eigenem Traumkörper möglichst auf schlechte Ratschläge zu verzichten, und stattdessen auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren.

Diät Tipps Auf dieser Seite findest du einige praxiserprobte Diät Tipps, die dich dabei unterstützen können, dein Gewicht innerhalb kürzester Zeit enorm zu verringern, wenn du sie richtig umsetzt.

Beachte bitte, das diese Diät Tipps nur eine Hilfe darstellen, und nicht zwingend Ausschlag gebend für deinen Erfolg beim Abnehmen sind.

Diät Tipps #1: bewusst essen

Genieße jede deiner Mahlzeiten. Dieser einfache Diät Tipp hält nicht nur die Motivation aufrecht, sondern kann im Gehirn verschiedene Botenstoffe aktivieren, welche das Hungergefühl abmildern. Es ist aus diesem Grund also ein enormer Vorteil, langsam und bewusst zu essen - dies gilt übrigens auch für alle Snacks und Zwischenmahlzeiten. Dieser Effekt kann im besten Fall nach einiger Zeit sogar dauerhaft anhalten, und dein Körper benötigt plötzlich weniger Nahrung als zuvor!

Diät Tipps #2: Stress abbauen

Kaum zu glauben, aber Stress ist eine der verbreitetsten Gründe für Übergewicht bei Erwachsenen. Unser Diät Tipp daher: Versuche deinen täglichen Stress und Druck so weit wie möglich zu reduzieren, und nehme dir immer wieder mal eine kleine Auszeit. Oft kann bereits ein kurzer Spaziergang oder einige Minuten Entspannung jeden Tag hier Abhilfe schaffen. Wichtig ist aber, dass dies regelmäßig geschieht, damit sich positive Auswirkungen bemerkbar machen können.

Diät Tipps #3: keine strikten Verbote

Zu strenge Verbote sind ein häufiger Grund, eine Diät einfach abzubrechen, weil die Motivation nicht mehr reicht um durchzuhalten. Unser Tipp an dieser Stelle ist es, dir keine Liste mit verbotenen Lebensmitteln zu machen, sondern dir immer wieder kleine Ausnahmen zu gönnen. Dies sollte aber stets nur in kleinen Mengen und nicht zu oft passieren, damit es nicht zur Regel wird. Ein bis zweimal pro Woche sind völlig ausreichend.

Diät Tipps #4: Wasser bevorzugen

Die Menschen sind es heute kaum noch gewohnt, einfaches, stilles Wasser als Getränk zu verwenden. Dabei bietet es sehr viele Vorteile gegenüber Säften oder Limonaden. Es ist nicht nur sehr viel gesünder, sondern hat keine Kalorien. Wir empfehlen dir, alle deine Getränke durch normales Mineralwasser zu ersetzen. Gerade wenn man abnehmen möchte, sollte man diesen Diät Tipp unbedingt beachten und in die Praxis umsetzen.


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